Синдром хронической усталости: как выявить и преодолеть заболевания :: Книжный интернет-магазин «BOOKMARKET.IN.UA» покупка продажа букинист открытки ручной работы деловая литература купить книгу в интернет
loading...
 
Bookmarket   Продать книгу   Купить книгу   Помощь   Web-партнёры   О нас   Доставка книг по Киеву  


Статьи

04 декабря 2018
МОН подготовило и опубликовало сроки проведения ВНО в 2019 году, которое будет проводиться уже в 12-й раз. Календарный план Традиционно в конце учебного года проводится ВНО, которое ставит перед собой цель объективно оценить знания абитуриентов, ...
20 апреля 2022
Мешок Деда Мороза – самый важный аксессуар Куда может поместиться много сюрпризов, подарков и чудес? Естественно, все это добро носит с собою Дед Мороз в ярком и вместительном мешке. Такой аксессуар кардинально отличается от обычных хозяйст...
13 апреля 2022
На протяжении десятилетий тестостерон пропионат был одним из самых популярных стероидов среди бодибилдеров, которые хотят стать большими и стройными. Тестостерон пропионат является фаворитом большинства спортсменов из-за его способности быстр...
03 мая 2013
Разработка логотипа для повышения имиджа   Имидж – в переводе с английского языка – дословно означает «образ». И относиться это слово-термин может как к человеку, так и к предмету, явлению, виду деятельности и пр. Сегодня данному понятию отв...
26 ноября 2021
Кожаные рюкзаки: для тех, кто ценит удобство Рюкзак – модный и практичный аксессуар. И если еще несколько лет назад он ассоциировался со школьниками или туристами, сегодня ситуация изменилась. Производители предлагают стильные модели, которы...
24 ноября 2021
Система Прозорро призначена щодо державних закупівель. Підприємства можуть скористатися ліцензійним майданчиком для реєстрації https://www.ueex.com.ua/rus/ueex/sections-council/representatives-natural-gas/. Це офіційний майданчик, який має назв...
27 октября 2021
Осенний декор в интерьере: как и чем украсить свое жилищное пространство? Декорирование дома к осени – прекрасный способ избежать меланхолии, которая «окутывает» нас с приходом дождливой и прохладной поры. Осенью мы чаще проводим время дом...
Все статьи

Синдром хронической усталости: как выявить и преодолеть заболевания

09 августа 2021

Синдром хронической усталости: как выявить и преодолеть заболевания

Современный ритм жизни очень быстрый: ранние подъемы, значительная нагрузка на работе, быстрые перекусы вместо полноценного обеда, стрессы и почти постоянный недосып. Даже пассивный отдых в выходные не всегда спасает ситуацию. Поэтому все чаще люди сталкиваются с синдромом хронической усталости. Главный тревожный симптом - постоянная усталость, которая не проходит после сна или после выходных.

Эффективным средством, которое часто назначают при хронической усталости,  есть диетическая добавка «БИМЕНТАЛЬ». Средство содержит комплекс витаминов и флавоноидных гликозидов, а потому улучшает работу мозга, работоспособность. Кроме того, средство рекомендуют при расстройствах сна, приступах мигрени, ухудшении памяти и головокружениях. Однако «БИМЕНТАЛЬ»,  отзывы о котором вы можете прочитать на сайте аптеки «Альго-Фарм», не стоит использовать как заменитель полноценного питания. Препарат безопасен, не содержит ГМО, однако не рекомендуют употреблять во время беременности и в период лактации.

А заказать препарат можно на сайте аптеки «Альго-Фарм» https://apteka1.net или по номерам:

+38 050 922 9323 Vodafone
+38 050 922 9323 Viber
+38 096 777 5509 Киевстар
+38 093 328 2738 lifecell

                                                                Бименталь

Характерными симптомами синдрома хронической усталости есть ноющие боли в мышцах, ухудшение памяти, бессонница, депрессия, головные боли. В некоторых пациентов может быть еще повышена температура тела, чрезмерная сонливость или наоборот бессонница.

Распознать тревожные сигналы не так просто. А болезнь может длиться несколько месяцев. Это влияет и на производительность труда, даже привычные задачи могут потребовать больше усилий и утомлять больше, чем обычно. Усиливают развитие синдрома такие факторы, как несбалансированное питание и нарушение режима сна.

Как преодолеть усталость

• Высыпайтесь. Откажитесь от гаджетов перед сном, просмотра телепрограмм. Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. Хорошо проветривайте спальню. А спать ложитесь в одно и то же время.

• Позаботьтесь о питании. Ешьте несколько раз в день, но регулярно. Откажитесь от алкоголя, жирной и жареной пищи, а также кофе перед сном.

• Распределяйте нагрузку. Если вам нужно выполнить нелегкую задачу, разбейте его на несколько подходов. Делайте перерывы, прогулки на свежем воздухе. Чередуйте физический и умственный труд.

• Не берите работу на дом. Работать в послерабочее время или в выходные - неблагодарное дело, оно только усиливает усталость. Старайтесь все рабочие вопросы решать на рабочем месте.

• Спорт и физические нагрузки. Бег, плавание, катание на велосипеде - все это дарит положительные эмоции, заряд бодрости и улучшает общее самочувствие.

Не откладывайте отпуск «на потом». Даже если вы очень ценный и опытный работник, позвольте себе отдохнуть. Не откладывайте отпуск на неопределенный срок, планируйте интересные путешествия с родными или друзьями. Ведь это источник вдохновения  и  великолепных эмоции надолго!



Бестселлеры

В мире литературы

19 августа 2022

Українські книжкові блогери організували лотерею для збору коштів на потреби ЗСУ. Про це Читомо повідомила буктюберка Людмила Дмитрук.

З початку активної фази війни українська буктюб-спільнота вирішила долучит...

18 августа 2022

У Франції вийшов друком «Нарис історії українського народу» Михайла Грушевського у 2 томах в оновленому перекладі. Про це перекладач Дмитро Чистяк повідомив на своїй фейсбук-сторінці.

Видання надру...

17 августа 2022

Український поет і письменник Сергій Жадан став лавреатом премії літературної премії імені Єжи Ґедройця у 2022 році. Про це він повідомив на своїй фейсбук-сторінці.

Письменник зазначив, що присудження нагороди...

16 августа 2022

У будь-якій бібліотеці Ірландії можна замовити українські книжки. Про це повідомляє організація Ukrainian Action in Ireland у Facebook.

«Оскільки в Ірландії можна замовляти книги з усіх бібліотек країни ...

15 августа 2022

Британський письменник Салман Рушді отримав ножове поранення під час виступу в Інституті Чатокуа у США. Про це стало відомо із відео з місця події.

Поліція штату Нью-Йорк повідомила, що підозрюваний чоловік ви...

Все новости
1 2 3 4

  
Web-партнёры Реклама
Если у Вас при размещении объявлений о продаже/покупке книг возникли вопросы, пишите нам на info@bookmarket.in.ua
ICQ: 390513874
Внимание: портал книги и диски не продает, а только предоставляет площадку для размещения объявлений об их продаже.
Контакты продавцов ищите в текстах объявлений.
bigmir)net TOP 100 Яндекс цитирования