Книги, которые помогут побороть сезонную депрессию.

«Хюгге: как сделать жизнь счастливой» Матильды Андерсен

Что такое счастье? И где его найти? — Об этом расскажет философия, рожденная там, где по статистике проживают самые счастливые люди на планете! Согласно данным международной организации ООН, датчане лучше всех умеют получать удовольствие от жизни, и данная книга поможет перенять этот наиважнейший навык.

Мы привыкли придерживаться правил, которые диктуются общественными стандартами. Мы привыкли, что жизнь — это вечная борьба, бесконечные гонки на выживание. Все это делается, чтобы преуспеть, чтобы ни в чем не нуждаться материально, чтобы получить признание в сфере профессиональной деятельности и т.д. Мы забываем, что из-за подобного образа жизни просто не остается времени на мелкие радости. Пытаясь «покорить мир», мы утопаем в стрессе, переживаниях, укорачивая себе жизнь, вместо того, чтобы наслаждаться огромным множеством простых, но столь важных вещей, ежедневно окружающих нашу жизнь.

Философия Хюгге поможет не просто улучшить настроение и настроиться на позитив, она научит по-другому смотреть на жизнь, заряжаться от нее только положительной энергией. Книга по-настоящему многогранна: в ней предлагаются реальные примеры из жизни; теории, подкрепленные научными фактами; разного рода полезные советы. И всё это сформировано доступным языком, в жизнеутверждающей форме, что обязательно поможет справиться с осенней хандрой!

«Возможно все! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!» Джона Вон Эйкена

Джон Вон Эйкен знаменит тем, что разработал более сотни программ и психологических тренингов, помогающих людям в 40 странах мира. Его методики пользуются спросом у таких гигантов, как Microsoft, IBM, Toyota и General Electric.

В своей книге автор напоминает о том, что большинство направлений, в которых человеку нужно двигаться ради решения проблемы или же достижения цели, мы знаем сами. Вон Эйкен учит оптимизировать собственные знания, учит, как нужно формировать собственные задачи ради стремления к их разрешению, показывает, как нужно составлять необходимый план, а также как подготовиться к проблемам, возникшим в тот или иной момент, на пути к достижению своей цели.

Кроме того, «Возможно всё» содержит в себе специальные упражнения, благодаря которым читатель получит более четкое понимание того, каков будет итог всей работы по самореализации.

«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» Мартина Селигмана

Мартин Селигман носит гордое звание основоположника позитивной психологии. Его труды основаны на научных экспериментах, на знаниях, полученных за годы изучения данного направления в Принстоне и Университете Пенсильвании.

Следуя некоторым данным, позитивно настроенные люди более продуктивны в делах, они дольше живут и, в целом, могут похвастать куда более крепким здоровьем. Все дело в том, что мысль по-настоящему материальна и никогда не стоит недооценивать ее силу. Селигман уверен, что дорогу осилит лишь идущий и на страницах этой книги, он поможет типичному пессимисту перестроить свое мышление, вывести его на новый уровень ради благой цели. При помощи его методики любой человек сможет побороть признаки депрессии и отчаяния. Главное, чтобы в силу вступило определенное стремление, желание исправить ситуацию, а также желание идти навстречу тому, кто способен помочь. Селигман считает, что возможности наши, по части оптимизма и самореализации, по-настоящему безграничны.

«Что ты выберешь. Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тала Бен-Шахара

Специалист в области позитивной психологии Тал Бен-Шахар на протяжении 10 лет обучал студентов Гарварда. Преподаватель самого популярного курса за всю историю университета, спикер, лектор, автор книг, в которых объясняется, что такое «счастье» при помощи науки и многочисленных исследований.

Эта книга рассказывает о важнейшем, во многом определяющем понятии в нашей жизни — о выборе. Каждый день мы взвешиваем «за» и «против» или же определяемся, не задумываясь, оказываясь перед каким-либо выбором. Но на самом деле, человек далеко не всегда осознает, насколько важно то или иное решение. А ведь мелочи, из которых состоит сама жизнь, меняют порой целые судьбы, когда свои, а когда и чужие. Это говорит о высокой степени важности того или иного выбора.

Бен-Шахар оперирует собственными доводами, а также задействует проверенные теории от заслуженных специалистов данной области. Применяя научные приемы исследований, он научит быть максимально продуктивным в любом из аспектов нашей жизни, научит эффективно управлять своей судьбой, избегать переломных ошибок, обогащая полную красок картину своего будущего.

Эти рекомендации могут отлично мотивировать человека на любые свершения, вне зависимости от возраста, пола или социального положения. Вдохновляющие советы заставят подняться с удобного дивана, переосмыслить свои ориентиры и развеют все сомнения, что мешают креативному началу творить.

«14000 поводов для счастья» Барбары Эн Кипфер

«14000 поводов для счастья» — международный бестселлер, более миллиона копий которого было продано по всему миру.

Это далеко не самая обычная книга, которую автор писала на протяжении 40 лет, мало-помалу дополняя эту несложную по своей сути коллекцию коротеньких записей. В то время, как вам взгрустнется, просто полистайте эту книгу, и она напомнит о том, что любая мелочь в этой многогранной, удивительной жизни может нести в себе кусочек счастья. И действительно, мы редко обращаем свое внимание на незначительные, казалось бы, события, каждое из которых по чуть-чуть, но все же делают нас счастливее. Листать эту книгу можно в произвольном порядке, просто как вздумается: с начала, с середины или же сразу с конца — это абсолютно не важно.

«14000 поводов для счастья» — это дневник хорошего настроения; книжка, которую всегда можно носить с собой. Ведь она несет в себе то самое тепло, которого порой так не хватает в пасмурные осенние будни.

Дмитрий Ким

Инф. afisha.uz